東京都には「RIZIN」や「UFC」ファイターを輩出する本格的な総合格闘技ジムから、女性・社会人向けのフィットネス寄りジムまで幅広く存在します。
ここでは、初心者歓迎・通いやすさ・実績の3点を重視して厳選しました。
📝 ジム選びのポイント・注意点
- ジャンルの包括性
MMAスタイル（打撃＋寝技）ができるジムが欲しいなら、キックのみ・柔術のみのジムでは物足りなさが出る可能性あり。 - 設備・時間帯
マットスペース、ケージ、リング、更衣室、シャワー設備などが整っているか。また夜間クラスや早朝クラスの有無も重要。 - 見学・体験制度
まず見学・体験して雰囲気や指導者との相性を確認するのが安全です。 - 月謝・会員制度
支部共通利用可、複数クラス参加可、回数制・通い放題制などの制度を比較すると良いです。
1. TRIBE TOKYO MMA（トライブトウキョウMMA）
格闘家・長南亮氏が代表を務める、日本を代表するMMAジム。UFC選手も多数在籍。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都杉並区荻窪5-7-6 福島ビル2F／荻窪駅徒歩3分 |
| 営業時間・定休日 | 平日11:00〜22:00、土日10:00〜17:00／不定休 |
| 料金目安・特徴 | 月額13,200円〜、体験1,100円、女性割・学生割あり |
| おすすめポイント | 国内外で活躍する選手多数。プロ志向者に最適な環境。 |
| 公式サイト | https://tribetokyo.com/ |
2. CARPE DIEM BJJ（カルペディエム柔術）
ブラジリアン柔術の名門で、MMAにも通じるグラップリングを学べる。都内に複数支部あり。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 港区南麻布1-3-18（麻布十番駅徒歩5分）他、青山・三田・広尾など支部展開 |
| 営業時間・定休日 | 各支部により異なる（例：平日7:00〜22:00） |
| 料金目安・特徴 | 月額15,000円前後、全支部共通会員制あり |
| おすすめポイント | 国際的な雰囲気と高い技術指導。初心者・女性も多い。 |
| 公式サイト | https://carpediembjj.com |
3. パラエストラ東京
日本柔術界・総合格闘技界を牽引する老舗。初心者からプロまで受け入れ。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都中野区中野6-21-1／東中野駅徒歩7分 |
| 営業時間・定休日 | 平日11:00〜22:00、土曜10:00〜18:00、日曜休館 |
| 料金目安・特徴 | 月会費13,200円〜、体験無料（初回） |
| おすすめポイント | 柔術・修斗・MMA・グラップリングが網羅的に学べる。 |
| 公式サイト | http://www.paraestra.com/ |
4. KRAZY BEE（クレイジービー）
山本“KID”徳郁氏が設立。KIDの精神を受け継ぎ、MMA・レスリング・キックを指導。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都中野区新井2-7-13／中野駅徒歩8分 |
| 営業時間・定休日 | 月〜土10:00〜22:00／日曜休館 |
| 料金目安・特徴 | 月額12,000円〜、体験あり、キッズクラス充実 |
| おすすめポイント | 現役プロ選手が指導。初心者・女性向けクラスも整備。 |
| 公式サイト | https://krazybee.jp |
5. Wajutsu Keishukai HEARTS（和術慧舟會HEARTS）
修斗・RIZIN・UFC選手を多数輩出する超本格派ジム。指導陣は日本トップレベル。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都豊島区東池袋1-43-6 D-BOXビル4F／池袋駅徒歩5分 |
| 営業時間・定休日 | 平日10:00〜22:00、土日祝10:00〜18:00 |
| 料金目安・特徴 | 一般月額13,200円〜、体験無料 |
| おすすめポイント | MMA技術全般を理論的に学べる。初心者〜プロ対応。 |
| 公式サイト | https://hearts-mma.com |
6. TRI-FORCE JIU-JITSU（トライフォース柔術アカデミー）
ブラジリアン柔術の名門。都内複数支部展開。MMAの基礎力養成にも最適。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 豊島区南池袋1-20-1 横田ビルB1（池袋駅東口徒歩2分） |
| 営業時間・定休日 | 平日7:00〜22:00、土日10:00〜18:00 |
| 料金目安・特徴 | 月額14,300円〜、女性割・学割あり |
| おすすめポイント | 柔術界トップの環境。清潔・安全・国際的な雰囲気。 |
| 公式サイト | https://triforce-bjj.com |
7. BRAVE GYM（ブレイブジム）
宮田和幸氏が主宰するMMAジム。レスリング出身者やプロ志向者が多く在籍。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都足立区千住関屋町19-1／北千住駅徒歩8分 |
| 営業時間・定休日 | 平日11:00〜22:00、土曜10:00〜17:00 |
| 料金目安・特徴 | 月額11,000円〜、体験無料（要予約） |
| おすすめポイント | レスリング技術を軸にしたMMA指導。初心者も歓迎。 |
| 公式サイト | https://brave-gym.tokyo/ |
9. Paraestra Koiwa（パラエストラ小岩）
地域密着型の柔術・MMAジム。初心者の社会人・女性にも人気。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都江戸川区西小岩 2-17-1ライオンズマンション1階（101） |
| 営業時間・定休日 | 平日18:00〜22:00、土日昼クラスあり |
| 料金目安・特徴 | 月額9,900円〜、体験無料 |
| おすすめポイント | 「楽しく続ける格闘技」を重視。初心者比率が高く通いやすい。 |
| 公式サイト | https://paraestrakoiwa.com/ |
JAPAN TOP TEAM（JTT）
東京都港区赤坂に構える、比較的知名度の高いMMA 総合格闘技ジム。
朝倉兄弟（朝倉未来・朝倉海）所属のジムとしても知られています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都港区赤坂3-10-4 月世界ビルB1（赤坂） |
| 営業時間・定休日 | 公式情報では営業時間詳細非記載。ただし体験利用などの案内あり |
| 料金目安・特徴 | 入会金＋月会費（通い放題）制。体験クラス：1クラス 3,000円（税込、スパー以外） |
| おすすめポイント | 知名度が高く、所属選手やプロ志向者が多い。設備・ブランド性も強み。 |
| 所属選手 | 朝倉未来、朝倉海 など |
| SNS | |
| 公式サイト | https://japan-tt.com/ |
ALMA FIGHT GYM PUGNUS（パグナス）
千代田区・神田駅直結にある比較的新しいスタイルのMMA 総合格闘技ジム。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地／最寄駅 | 東京都千代田区内神田三丁目20-7 神田ビル地下2F（神田駅直結） |
| 営業時間・定休日 | 月～金 7:00〜9:00（パーソナル）、火・金の12:00〜13:00も開講、毎月5のつく日休館日 |
| 料金目安・特徴 | 会員になると全店舗利用可能。複数クラス受講可能。明確な月額料金は公式サイトで要確認。 |
| おすすめポイント | 駅近・アクセス良好。初心者から経験者まで幅広く対応。キック・柔術・MMAを一つのジムで学べる。 |
| 所属選手 | 代表：石渡伸太郎（選手としても活動） |
| SNS | |
| 公式サイト | https://pugnusmma.com/ |
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